A facilidade de encontrar e, pior, de comprar, aqueles potes enormes cheios de vitaminas, minerais e outras substâncias pode ser uma armadilha. Não entre nessa!
Cada dia mais e mais pessoas estão recorrendo aos suplementos esportivos, acreditando que são capazes de fazer milagres de emagrecimento. Outro fator que favorece o aumento do consumo desses produtos: eles são vendidos sem critério em lojas especializadas, academias, farmácias e supermercados.
A maioria dos usuários de tais produtos, entretanto, não sabe que eles podem representar um grande perigo para a saúde. E que, além de não ajudar a emagrecer, contém substâncias que podem causar danos ao organismo. São remédios e, como tais precisam ser prescritos pelo médico
Os suplementos esportivos foram criados para aumentar a massa muscular e diminuir a gordura do organismo. Porém, não estão associados apenas à prática esportiva. De repente, surgem como uma necessidade para prevenir ou tratar doenças. Diversos usuários destas substâncias relatam que, nos próprios pontos de venda, recebem informações de que esses produtos podem ser usados por pessoas comuns, pois não prejudicam a saúde. Mas, na prática, não é bem assim.
Um dos riscos está no consumo excessivo de ferro. A maioria deles contém o mineral em sua fórmula. O problema seria ingerir um mineral que o corpo já possui em altas concentrações. O ferro é importante até certo nível, a partir daí ele começa a oxidar e pode causar mais prejuízo do que benefícios. Por isso é preciso ser criterioso na prescrição de qualquer suplementação, mesmo que seja um polivitamínico dos mais comuns do mercado.
Está na moda, principalmente nas academias, a utilização de um suplemento individual em forma de gel e à base de carboidrato, com a promessa de tirar a fome durante a atividade física. Porém, nem mesmo este, que parece tão inocente, deve ser usado por conta própria. Esses suplementos (em gel) devem ser usados apenas por atletas que vão encarar competições ou por aqueles que praticam treinos de longa duração. Eles suprem o corpo com um aporte energético adequado logo no início da atividade física e que só o carboidrato é capaz de proporcionar. A forma de gel é para que o composto, que é isotônico, seja facilmente absorvido.
Por mais difundidos que estejam os suplementos esportivos no mercado brasileiro, é necessário muita cautela antes de aderir ao consumo de algum deles. Até porque, muitas vezes dá para optar por alguns alimentos que fazem efeito de verdade e ajudam a combater a fome e a dar forças para o corpo agüentar a malhação. É preciso saber, porém, que pode haver variações de acordo com o tipo físico e a atividade que cada um pratica.